排毒有甚麼好處？能讓你健康，漂亮。那麼，怎樣才知自己體內有沒有毒素？
體內毒素過多的徵兆：
1.舌苔發黃、口臭，部份人會覺得「吃不飽」＝胃要排毒；
2.面部長斑、白帶增多＝脾臟要排毒；
3.面或身體水腫、疲倦感增加＝腎要排毒；
4.舌頭長痱滋＝心臟要排毒；
5.指甲表面有凸起棱線，或向下凹陷＝肝要排毒；
6.下巴生暗瘡＝小腸要排毒。
上述6項，你中了多少項？如果想好好排毒，可多吃下列5種最潤腸排毒的食物：
1.菠菜
能清理人體腸胃裏的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清道夫」。它含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定，它亦含各種維他命，能防治口角炎、夜盲症；還含有大量抗氧化劑，具抗衰老、促進細胞繁殖作用，能激活大腦功能，增強青春活力，防止大腦老化。
2.黑木耳
著名的山珍，可食、可藥、可補，有「素中之葷」之美譽，亦被稱為「中餐中的黑色瑰寶」。它所含的植物膠質，可短時間內吸附殘留於腸道的毒素，並將其排出體外。
3.花生
營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等媲美。它含有大量蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。它可強健腸道，因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
4.乳酪
它含有乳酸成分，帶有柔和酸味，可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。乳酸菌所創造的「酸」，對便秘非常有效，刺激腸道使大腸蠕動活潑，促進排便順利。
5.芹菜
屬高纖維食物，具抗癌防癌功效，經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生致癌物質。它還可加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸黏膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。